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Cuidados especiais na gravidez

27 setembro, 2018

E lá se foram 9 meses….

 

Algumas mulheres me perguntam o que eu tenho feito durante a gravidez para me cuidar, por isso resolvi contar um pouquinho aqui.

 

PARA EVITAR ESTRIAS

Para manter a pele hidratada, saudável e uma barriga linda, a resposta é sem dúvida: Emulsão Preventiva de Estrias Natura Mamãe e Bebê!

Este produto foi desenvolvido especialmente para o bem-estar da gestante! Contém óleos de passiflora e de semente de uva, além da manteiga de cupuaçu, que garantem a prevenção de estrias, proporcionando uma hidratação intensiva de até 24 horas.

BENEFÍCIOS:

  • Sua fórmula deixa um toque macio e a fragrância suave é adequada ao olfato sensível da gestante.
  • É fácil de espalhar e possui rápida absorção.

“Há vida em suas mãos”

Sempre fui apaixonada por essa linha que vi ser lançada há 25 anos atrás e agora tenho o prazer de usar.

“Há vida em suas mãos” – A linha traz o conceito do fortalecimento do vínculo mãe e filho através do toque por meio do método integrado de massagem (inspirado na Shantala) e de seus produtos.

O vínculo, primeira relação do ser humano, que se estabelece entre a mãe e o bebê desde a gestação, influencia fortemente a qualidade de todas as outras relações. Quanto melhor for a qualidade do vínculo, melhor será a qualidade da relação do indivíduo consigo mesmo e com os outros. Mamãe e Bebê é a marca que expressa essa causa. Criando indivíduos independentes e mais felizes, construiremos um mundo melhor… Saiba mais: rede.natura.net/cn/simplesmenteale

OUTROS COSMÉTICOS

No rosto e nas áreas de exposição, eu não deixo de passar protetor solar.

É muito importante, pois a gravidez pode provocar aquelas desagradáveis manchinhas escuras na pele. Eu estou muito feliz com o resultado pois minhas manchas estão sob controle!  Também usei a Máscara de Limpeza de argila do Himalaia da The Body Shop e outros produtinhos queridos da Natura e  Aesop.  Se quiser saber mais me pergunte.

 

EXERCICIOS FÍSICOS e CUIDADOS COM O CORPO

Sobre exercícios e tratamentos específicos para gestante, optei por Drenagem Linfática, (que eu já fazia), Yoga para Gestante e Hidroginástica também para gestante.  Fui intercalando conforme a minha disponibilidade de tempo, mas mantive uma frequência legal, fazendo ao menos 2 atividades dessas por semana.

Yoga no Núcleo Cuidar (contato abaixo) e Drenagem com a Patricia Menezes, que me atende em casa há anos. Fone: 99875-8218.

Também comprei uma bola de pilates, que é ótima para sentar, fazer exercícios de alongamento e usar embaixo do chuveiro. Ah, e por falar em relaxamento, meu amor faz massagens nos meus pés, sempre que possível (pés de grávidas sofrem, incham e ficam bastante cansados no final do dia).

DOULA

A palavra Doula vem do grego e significa “mulher que serve”. A doula oferece suporte emocional, encorajamento e tranqüilidade, através de carinho, palavras de reafirmação e apoio. Favorece a manutenção de um ambiente acolhedor, com silêncio e privacidade. Ela é fundamental para preparação do parto natural/humanizado/normal e claro, estará ao meu lado na hora do nascimento junto com minha médica. A minha é a Adriana Natri  (Fone: 97027-6231) que conheci no Núcleo Cuidar, um espaço que é referência na assistência integral à saúde da mulher. Lá acontecem diversas vivências coletivas coordenadas por doulas e professoras de dança, canto e yoga. A programação  é semanal com palestras gratuitas sobre Parto Humanizado e outros temas bem interessantes. Saiba mais: http://nucleocuidar.com.br

Foto site: http://www.yiskaobadia.com/

ALIMENTAÇÃO

Já faz quase 2 anos que cortei a carne vermelha e desde que soube que estava grávida (janeiro), eu cortei as carnes brancas. Hoje posso dizer que sou vegetariana com muito prazer. A cada dia descubro novos sabores, me sinto bem e muito saudável.

Fiz acompanhamento com uma Nutricionista durante toda a gestação para que não faltasse nada para bebê. Engordei 10 quilos no total e estamos muito bem, obrigada.

Falar que é importante tomar muito líquido e se alimentar corretamente na gravidez é o básico. E esse lance de comer por dois é uma boa desculpa para justificar a comilança, portanto fuja disso!

 

RELAXANDO EM CASA

Para relaxar criei uma playlist de músicas especiais no Spotify que pretendo usar no parto e não abro mão dos meus incensos!

Ainda estou acrescentando músicas, se tiver alguma legal me indica please!

Epi-No

Epi-NO é um aparelho alemão composto por um balão de silicone conectado com um medidor de pressão que permite o monitoramento do desempenho e das pressões durante os treinos. Foi desenvolvido para trabalhar o fortalecimento e o alongamento perineal a fim de prevenir disfunções e preparar o períneo para o trabalho de parto e para o treino expulsivo. Essa foi uma importante recomendacão da minha Doula.

Acesse: http://epi-no.com.br/ e saiba mais.

 

Ufa, quanta coisa né?

Posso dizer que estar grávida  é uma entrega total, seu corpo já não te pertence mais e isso é uma delícia! Sei que cada mulher vive a gestação de forma diferente, mas eu só posso agradecer pois a minha está sendo maravilhosa até aqui.

Apesar de ter (bem) mais de 40 anos, sinto-me bem e com muita vitalidade, certa de que foi a hora certa, com a pessoa certa e no melhor momento da minha vida!

Estou pronta para receber minha Maria Flor!  Logo mais (após o parto), poderei contar mais sobre a experiência completa!

Por hoje deixo um beijo da mamãe e da bebê para vocês!

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8 Comentários

  • Reply Adriana 17 outubro, 2018 at 11:08

    Lindo seu blog! Foi um grande prazer ser sua doula! Que seu caminho como mãe continue assim repleto de alegrias. Pode contar comigo sempre como amiga também!

    • Reply Alê 19 outubro, 2018 at 17:53

      Obrigada Adri, foi especial ter você por perto! <3 GRATIDÃO!

  • Reply Patricia Rodrigues 30 setembro, 2018 at 21:28

    Amei as palavras! Vem Maria Flor encher ainda mais a vida da sua Mamis é Papis de muita alegria! E prepare que terá muitas coisas boas ainda para compartilhar. 😍🍼

    • Reply Alê 19 outubro, 2018 at 17:55

      Obrigada Pati! <3

  • Reply Liliam 29 setembro, 2018 at 21:41

    Bem gostoso de ler sobre a sua gravidez. 💕💕 desejo uma “ boa hora”.
    Que Maria Flor venha cheia de saúde e alegria !
    Tenho certeza que ela será o MAIOR amor da sua vida. Não tem coisa mais maravilhosa do que Ser Mãe..um amor sem explicação .
    Felicidades, querida.💕💕😘😘😘😘

    • Reply Alê 19 outubro, 2018 at 17:54

      Gratidão pelas palavras Liliam! Já sinto esse amor transbordando! <3

  • Reply Madalena 28 setembro, 2018 at 21:49

    Nossa !! Que paz e tranquilidade vc passa pras mulheres nesse pôster, fico feliz por você . E que Deus abençoe e proteja vcs na hora da chegada da Maria Flor.
    Já deu tudo certo 🙏❤️

    • Reply Alê 29 setembro, 2018 at 09:01

      Que bom que gostou! Obrigada pelas palavra! beijos meu e da Maria Flor1 <3

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